Переваги клубу

  • 4 просторі студії
  • 30 видів обладнання
  • 16 кваліфікованих тренерів
  • 150 різних класів на тиждень
  • 5 фітнес напрямківань

Про фітнес студії

особливості

Види групових занять

Різні аеробні навантаження, які поєднуються як вправи в розвитку спритності, граціозності та силові тренінги

Aerobic Dance

Заняття під ритмічну музику із базовими кроками. При цьому в аероденсі задіяні майже всі м’язи тіла. Заняття починається з розминки, потім іде комплекс елементів кожної зони.

Динамічний тренінг не дозволяє занудьгувати і щоразу дивує різноманітністю.

Aerobic Dance

Step та Step Dance

Степ – це заняття на спеціальних платформах. Базове тренування передбачає циклічні вправи з підйомом на платформу. Залежно від підготовки групи застосовуються степи різної висоти.

Step Dance ускладнений танцювальними елементами. У чомусь він схожий на аероденс, але складніше за рахунок постійних підйомів на платформу.

Step та Step Dance

Cycle

Проводиться на спеціальних тренажерах, це ускладнена їзда на велосипеді. Залежно від швидкості, нахилу та положення тіла щодо сидіння змінюється навантаження. За один інтенсивність можна спалити до 900 калорій! Працюють м’язи ніг, покращується загальний тонус і підвищується силова витривалість.

  • Basic Cycle для тих, хто тільки починає знайомство з тренінгом;
  • Cycle – повноцінне тренування з інтенсивними навантаженнями;
  • Interval Cycle, комбінуються заняття на тренажерах та силові вправи з інвентарем: гантелями, фіт-болами, боді-барами.
Cycle

Танцювальні класи

У нашому спортивному клубі є класи танцювального спрямування:

  • Twerk
  • BARRE
  • Latina
  • Body ballet
  • Strip plastica
  • Mix Dance

Заняття розвивають координацію, почуття ритму та граціозність. Танці чудово знімають нервову напругу, а при регулярних тренуваннях допоможуть привести тіло у форму.

Танцювальні класи

Йога

В даному напрямку представлені такі види групових занять:

  • Fitness Yoga – заняття зі спрощеними асанами
  • Hatha Yoga – класична
  • Yoga Nidra – комплекс асан для розслаблення
  • FLY Yoga та FLY Yoga Relax — заняття на полотнах та медитації
  • Йога пробудження
  • Йога медитація
  • Interval yoga – швидкий та ефективний спосіб схуднення
  • Sadhu board yoga – йога на цвяхах

Йога не дарма стала такою популярною — прості вправи дуже ефективні для схуднення, розвитку сили та гнучкості.

Йога

Пілатес та стрейчінг

Пілатес, спрямований на зміцнення тіла та м’язів. Це плавні вправи без різких рухів, іноді із додатковим інвентарем. У напрямі є класи:

  • Інтеграційний pilates
  • Pilates matwork

Статичний стрейчінг допомагає підготувати м’язи до навантажень, покращити загальну гнучкість. А при інтенсивних заняттях разом із тренером ви зможете навіть сісти на шпагат!

Пілатес та стрейчінг

Клубні Карти

Виберіть відповідний вид картки та приєднуйтесь до ком'юніті нашого клубу

club cards

Авторські класи EnerGym

Також проводяться авторські групові заняття за напрямками:

Reax Board

Відкриває безмежні можливості для створення цікавих та ефективних функціональних тренувань за допомогою унікального обладнання Reaxing.

TRX + MYZONE

Твоє ідеальне тіло швидко та безпечно для здоров'я, завдяки системі моніторингу пульсових зон та спалених калорій MYZONE та тренажера TRX.

3D сідниці

Завітна мрія кожної жінки- це гарні округлі сідниці. Та ії реально досягнути завдяки нашому унікальному 3D комплексу.

Sadhu board yoga - йога на цвяхах

Допоможе Зняти фізичну та емоційну напругу у всьому тілі. Впоратись зі стресом будь-якого рівня. Пробудити енергію.

Fly yoga

Йога в повітрі здатна підвищити імунітет та сексуальну активність. Гармонізує роботу всіх систем організму та омолоджує організм.

Йога медитація

Завдяки тренування із професійним наставником ви легко навчитесь переводити увагу від подій зовнішнього світу до власного тіла. Коли ви навчетесь перемикати увагу на себе ви зможете сфокусуватись на своїх бажаннях та почуттях, будете менш схильні до атак стресу.

Вумі йога - йога для жінок

Нормалізує гормональний фон, налагоджує менструальний цикл, підготовлює до зачаття та народження дитини, відновлює жінок після пологів, а також допомагає впоратись із всіма змінами в період менопаузи.

    Хотіли б ознайомитись з клубом?

    Будь ласка, заповніть форму, наш менеджер зв'яжеться з вами